很久沒有在這個專欄與大家見面，是因為最近身邊發生了對我來說衝擊很大的不幸事件。但過去這段日子中，我也在這個巨大的人生考驗裡，學習到很多事情，所以決定在這裡與大家分享。
在我生日 Party 的隔天，我男友 Lucas 因為突然全身抽搐，被他朋友送進醫院──很不幸的，醫師在他的腦部發現了腫瘤，到目前為止，我們所得到的資料都是惡性腫瘤。
從那之後，雖然他的狀況尚稱良好，不過還是一直進進出出醫院。一開始醫院甚至給錯處方籤，之後則是因為腦水腫。不過他很 Fit！開完裝置引導腦部積水的 Shunt ，當天晚上就跟朋友在醫院附近的餐廳吃飯了！
自從知道得到腦瘤的消息後， Lucas 一直都顯得非常樂觀積極──其實他的個性一直都很樂觀，很有自信。這也是我為什麼很愛他，也願意選擇他當我人生伴侶的其中一項原因。
我並不常和別人談起他，大概只有一次於我自己頻道上的情人節特集中，談「正向溝通」時談到一些。因此在這裏先介紹一下他好了：他是德國人，從法蘭克福附近來到柏林，棕髮棕眼，身高189，有兩個大酒窩，大長腿，目前在柏林科技新創 B2B 公司工作。他的職稱是 Partnership Director （策略夥伴開發總監），平常十分樂在工作，甚至常自稱為 DACH（德語區）數一數二的 Partnership Manager！（我說過他很有自信吧？）
現在，他甚至把這個腫瘤取名叫 Hans（因為有個惡名昭彰的納粹高官就叫 Hans）。我直到陪他入院才知道，原來不少病患都會幫自己的腫瘤取名字，用黑色幽默的方式面對病痛、保持樂觀。
到目前為止， Lucas 的狀況還算穩定，我們身邊的親朋好友都很支持很幫忙，我們實在很榮幸有這樣的親朋好友。
當人生規劃，因不幸意外而大亂時
會選擇公開談談這件事，是因為最近由於新冠疫情的關係，我知道許多人的生命中，都正面對著不可預期的考驗。原本穩定的職涯與生活、理想中的規劃等等，也可能就此大亂，再也回不到過去。
圖／Unsplash
因此，我和 Lucas 都希望，能把自己在這段時間的心路歷程和心態轉變──以及更重要的如何實踐、勇敢面對不幸遭遇的經驗，分享給大家。
舉例來說，過去，在我們都還很健康的時候，我總是花上許多時間，對自己在工作上的表現、生活中的瑣事患得患失、極為在意──當然換個角度來說，我也可以完全地專注於自己的事業和生活上，因為沒有什麼其他的事情需要煩惱或操心。
但自從 Lucas 生病之後，除了心理上自然都被此事佔據外，每日的行程、規劃也變得更加難以控制──進出醫院、緊急狀況不時發生，到了歐洲出現疫情時更是兵荒馬亂。
大家都知道，當你正在創業、或在職場上打拼時，最重要的基本能力之一就是工作紀律，例如要有很明確的計畫跟時間表等。我過去也都是這樣子教導學生的──然而，如今的狀況下，這件事情卻變得無比困難。
好在，我從過去這段時間裡，學到了以下幾個關於人生的新課程：
一、了解自己面對的處境，不要對自己太嚴苛
當我知道 Lucas 生病的消息時，剛好正在準備推出我公司的群組線上課程，忙得不可開交。當下我頓時非常非常非常⋯⋯的沒有動力，完全不想做這件事情，只想要在電腦前大哭一場。
但我沒有這麼做。在強作鎮定地探訪了 Lucas 之後，回家後我還是繼續完成了這個計畫──儘管我可能做的一點都不好。
因為我告訴自己，現在最重要的，是認清自己現在的處境、然後接受它，同時間不要對自己太嚴苛。為什麼？因為生活還是要繼續下去，工作也還是要繼續下去，唯有盡可能地維持生活節奏，同時盡量放寬心不讓自己被壓力擊垮，才有辦法支撐彼此──否則若你也倒下了，另一半要怎麼辦？
二、盡你所能的找零碎時間工作
當然，在過程中，我的時間會開始變得比較難控制，也必然沒辦法完全專心於工作。這時適當的彈性安排便是必要的功課：我會利用 Lukas 狀況較好，自己心理上的擔憂也較少時，多安排一些工作，好去補足緊急狀況時，一整天要在醫院陪伴他的時間。
除了時間之外、還有空間：由於 Lukas 的爸媽這時也搬來到我們家住、就近照顧他，我原本的生活空間忽然變小了，也很容易覺得比較沒有自己的隱私。所以能夠專心工作的機會，真的頓時減少很多、也很不穩定。
但我沒有辦法改變這樣的狀況，就要想辦法自己適應與調整。我在過程中學會盡量利用零碎時間、如在病房等待的時間工作；也訓練自己開始用手機來工作。
圖／Unsplash
三、保持良好生活習慣，還是要注意飲食與運動
我告訴自己：「你絕不想要兩個人都生病倒下吧！」所以無論如何不願意，還是要盡量保持你的正常良好作息，同時保持運動的習慣──如果可以出門運動當然很好，就算防疫時期不能出門，現在的網路課程十分發達，要在家裡保持運動習慣，也不是什麼問題。
尤其身為創業者，許多人可能在為事業衝刺時往往會忘記，健康才是你的第一事業。看過許多正在事業起飛期不幸倒下的創業者案例，長期以來健康也一直都是我的第一順位。所以儘管如今面對這樣的意外，我仍堅持著維持健康的飲食和運動習慣，我知道必須先把自己照顧好，才能談照顧別人！
四、就算面對不幸，還是可以（或者說更要）享受人生！
如果病人的狀況允許，能做一些平常會讓你們開心的事情時，就盡量做吧！只要不違背醫囑，我的由衷建議是請盡量保持原有的、讓你快樂的生活方式。
譬如說，如果還是可以跟朋友見面、玩遊戲、聊聊天，在條件許可時就盡量保持。因為對病人而言，能夠保持與過去有一定程度相似的生活，讓心情愉快，對於抵抗病魔來說是極為重要的一環。
我跟 Lucas 還是會在條件許可下，盡可能地安排我們的約會，如去公園散步，去餐廳吃飯等。身為病人伴侶，我不想讓自己的擔憂、負面情緒影響對方，而是盡力安排雙方都覺得愉快、有意義的時光，不要讓我們的生活只有醫院，只有檢查跟吃藥。
此外，在覺得自己心理或生理狀況並不好時，也可以請親朋好友來探病，或者請共同好朋友來幫忙，然後自己出去走走，放鬆一下心情、釋放壓力。
五、如果工作帶給你熱情，不要放棄、而是思考如何「聰明工作」
你可能會想：這種時候，怎麼可能繼續保持工作？許多人也會認為，這時候就應該休長假甚至辭職，好「專心陪伴」對方。
圖／Unsplash
關於這點，如果經濟因素不會是最大的考量時（例如不工作也不用擔心醫藥費），就要看你自己對「工作」的想法是什麼了：我選擇繼續工作，是因為這是我成就感的來源，而當我有成就感時，較不會陷入沮喪低潮或憂鬱的情緒當中。
不只如此，由於我的工作是幫助許多女性創業家，達成她們的夢想──這更是一直以來讓我每天充滿動力的事情。因此，我知道現實條件下維持以前的工作方式與節奏很困難，但這也是一個重新去思考事業方向，平常工作方式的契機：在時間和心力都被壓縮時，如何可以更「聰明工作」、好維持目前的事業和生活平衡？
把整件事情先想過一遍後再按新規劃執行，並且保持調整的彈性──對我來說，它能有效轉移我鑽牛角尖的注意力，也能讓我在生活中以更正面的心情面對、陪伴 Lucas 。
六、專注當下，Here and Now
最後，專注當下，不要過度擔心未來。
我知道當身邊的至親生病，只要想到未來時，心頭都是灰的。但其實沒有人知道未來會發生什麼事情，所以一直想著「以後」，不如專注眼前。
就算是非常不樂觀的情況，甚至「看不到未來」又怎樣？我覺得這剛好也可以讓你我學習，如何訓練自己好好地專注於當下的每一分每一秒，讓此時此刻的時光更有意義。
事實上，每個人每天早上起床，都無法確切得知自己會不會遭逢意外──可能是突發的驚喜、也可能是就此跌落底谷。換言之，儘管我們都應盡量為「未來」可能發生的事情預先做好準備，但同時間也不能忽略「Here and Now」的重要性。
盡可能地，把人生的每一刻都過得精彩吧！如果當下可以做、想要做的事情，就不要去想「反正以後還多的是時間，以後再說吧。」
我的座右銘，是 ”Everything is figureoutable“，人生中的所有事情，都能找到答案。雖然我無法改變伴侶得到惡性腫瘤的事實，但我知道，自己仍可以盡我所能地去做出改變，讓此時此刻開始的故事線（Narrative），仍是美好、充實、有意義的。
以上這 6 個實踐，不只對我們一起對抗病魔的狀況很有幫助，也希望對正在經歷人生低潮或意外逆境的你，能夠起到一點正面作用，幫助你度過難關。
執行編輯：邱佑寧
核稿編輯：張翔一
August 24, 2020 at 09:13AM
https://ift.tt/2QmUzeY
當人生出現巨大陰影，怎麼繼續往前進？伴侶得到腦部惡性腫瘤後，我們的6 個實踐｜Irene Yu／Irene 的創業日誌與其它｜換日線 - 換日線 Crossing
https://ift.tt/30OSyi9
No comments:
Post a Comment